اكل شرب ماكولات مشروبات مشروب طعام شراب يمنع يقلل يوقف العتش العاطش فى نهار رمضان يخفي يقتل ازالة يزول يقاوم
2-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
3- الكركديه و العرقسوس والبطيخ والعنب والخيار والتمر فى السحور يقلل العطش
2- ابتعد تمام البعد عن الملح واي مأكولات بداخلها الملح مثل المكسرات وياميش رمضان او المخلل
3 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
4 - الإبتعاد عن الكافيين و المنبهات "الشاي والقهوة والنسكافيه" و المشروبات الغازية "بيبسي"
5- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طريلة و خصوصا وقت ذروتها .
كيف تقلل او تمنع شعورك بالعطش فى نهار رمضان هذا العام ؟
إفعل هذا
1- اشرب سوائل على فترات متباعدة بكميات قليلة وليس مرة واحدة فقط " كوب كل نصف ساعة"2-تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
3- الكركديه و العرقسوس والبطيخ والعنب والخيار والتمر فى السحور يقلل العطش
لا تفعل هذا أبداً
1- لا تشرب كمية كبيرة على دفعة واحدة من الماء او العصائر فى السحور "لانها ستحفز الكلى على العمل من اجل اخراج الكم الزائد فى خلال ساعات قليلة"2- ابتعد تمام البعد عن الملح واي مأكولات بداخلها الملح مثل المكسرات وياميش رمضان او المخلل
3 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها
4 - الإبتعاد عن الكافيين و المنبهات "الشاي والقهوة والنسكافيه" و المشروبات الغازية "بيبسي"
5- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طريلة و خصوصا وقت ذروتها .
شاهد فيديو يوضح كل ما سبق
6 التعليقات:
ماذا تفعل عندما تجد من تحبه غار فى حب انسان ميت القلب
شكرا على المعلومات
Dank den Themen .... Ich hoffe, mehr von den Themen
جزاك الله خيرا
الله يرحم الحب
نصائح حلوة بس صعب تنفيذها